(Boletin Shotokai España)

Columna

Ejercicios por parejas para elastificación de la columna. 

Apertura frontal

Ejercicios para apertura frontal de piernas. 

Flexibilidad con compañero

Ejercicios de apretura ayudados por un compañero

Flexibilidad para mawashi geri

El maesto Atsuo Hiruma derarrolla un trabajo expecífico para mawashi geri 

Flexibilidad para mae geri

Ejercicios específicos para facilitar mae geri